Mantener una alimentación saludable para mejorar nuestra calidad de vida es esencial en cada momento, y en este se hace, además, imprescindible. Por ello, desde el Colegio hemos apostado por continuar ayudando en esta tarea, ahora también desde casa, con pinceladas de educación nutricional que aporta nuestra nutricionista, María Martín, a través de artículos, consejos y recetas.
Unas ideas con las que queremos contribuir a que la cocina saludable en familia forme parte de las distintas rutinas diarias, y que este periodo de confinamiento resulte lo más grato posible.
Estamos en casa, algo a lo que no estamos acostumbrados, nuestros hijos tampoco, tenemos incertidumbre, sobre la enfermedad y sobre el futuro, hacemos, en muchos casos, menos ejercicio físico... y eso puede repercutir en nuestra salud y la de nuestra familia.
Por eso, mantener unas premisas de alimentación saludable es, en estos días, aún mas importante.
Mantener una rutina de alimentación saludable, nos hará, en estos días, aún más fuertes, física y psicológicamente.
Vitamina D
El déficit de vitamina D es muy común en nuestro en torno y en esta situación de confinamiento puede verse agravada.
Algunos investigaciones relacionan el déficit de vitamina D con un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes no insulino dependiente o problemas del sistema inmunitario.
Jugar con los sabores , los colores, las presentaciones ...y lo más importante... JUNTOS !!
Comer de todo DIETA MEDITERRÁNEA, 5 comidas y di adiós al picoteo.
ARENAS INTERNATIONAL SCHOOL GRAN CANARIA
